Her er rutiner du bør prøve:

  • Legg barnet når det er søvnig, men våken
  • Ikke legg barnet i sengen etter at det allerede har sovnet (babyen må få en assosiasjon til å sove når han/hun legges i sengen
  • Følg din baby sitt søvnmønster: er han natteravn, og du morgenfugl-respekter babyens natur
  • Hold rommet mørkt og unngå lys ved amming og bleieskift om natten
  • Ha samme rutiner for kveldstell: bad-sang-babymassasje-amming.
  • Begrens sovetid på dagen
  • Unngå smokk. Det er ikke farlig med smokk, men babyer våkner ofte når smokken faller ut av munnen.
  • Babyen skal sove i egen seng
  • Ikke ta opp barnet umiddelbart hvis det gråter om natten. Vent å se om babyen roer seg.

Kilde: https://www.helsebiblioteket.no/pasientinformasjon/barn-og-unge/gode-rad-om-barn-og-sovn